Citron: Fordele og skader for menneskekroppen

Citronens gavnlige egenskaber er velkendte, og det har længe været en daglig vane for mange at lave citronte, især om vinteren. Selvom der er en almindelig misforståelse om, at citron er gavnligt for kroppen, hævder nogle eksperter, at indtagelse af det også kan være skadeligt.

Fordelene ved citron for menneskekroppen

Det er værd at bemærke, at denne frugt længe var sjælden og eksotisk i vores land, men i dag kan den købes i enhver butik og endda dyrkes derhjemme som stueplante. For at forstå fordelene ved denne citrusfrugt er det vigtigt at forstå dens kemiske sammensætning.

Frugtens hovedkomponenter er:

• kostfibre;
• organiske syrer;
• mikroelementer: zink, kobber, mangan, bor, jern, molybdæn, fluor;
• makroelementer: calcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, svovl, klor;
• vitaminer: beta-caroten, PP, A, C, E, samt thiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyre, pantothensyre.

Generel

De gavnlige elementer i frugtens pulp, skal og saft gør den alsidig i dens forbrug og anvendelse. Citronens evne til at påvirke funktionen af ​​forskellige systemer og organer manifesterer sig i følgende egenskaber:

1. C-vitamin styrker immunforsvaret. Det anbefales at spise frugten rå eller tilsætte den i te, da det hjælper med at forebygge forkølelse, fremskynder heling og har en svedtørrende effekt.
2. Antiinflammatoriske og desinficerende egenskaber. Anvendes til forskellige luftvejslidelser.

   

3. Øger antallet af røde blodlegemer i blodet på grund af høje niveauer af jern.
4. Styrker blodkarvæggene, da frugten indeholder meget kalium.
5. Det hjælper hjertemusklen med at fungere og normaliserer blodtrykket, hvilket fremmes af PP i frugten.
6. Forbedrer appetitten på grund af tilstedeværelsen af ​​citronsyre, som trænger ind i fordøjelseskanalen.
7. Det hjælper fordøjelsen og funktionen af ​​mave-tarmkanalen, hvilket fremmes af den store mængde fibre.
8. Stimulerer produktionen af ​​enzymer, der hjælper med absorptionen af ​​forskellige elementer.
9. Aktiverer produktionen af ​​leverenzymer.
10. Nedbryder skadeligt kolesterol og fjerner giftstoffer fra kroppen.
11. Deltager i fjernelsen af ​​frie radikaler.
12. Forebygger udviklingen af ​​kræft, da det er en stærk antioxidant.
13. Forbedrer hårets struktur, gør det stærkere og smukkere.

    

14. Forbedrer hudens tilstand og hjælper med at bekæmpe dens defekter.
15. Deltager i regenereringsprocesser, eliminerer rynker.
16. Det har en smertestillende effekt og kan hjælpe mod hovedpine og mavekolik.
17. Det har en antiseptisk effekt på forskellige organer og systemer.
18. Lindrer stress og depression takket være B-vitaminet i dets sammensætning.
19. Styrker menneskets tænder og knogler.
20. Anvendes til forebyggelse af alvorlige sygdomme: tuberkulose, rakitis, diabetes, slidgigt.

En sådan imponerende liste over gavnlige egenskaber ved citrusfrugter har ført til dens udbredte anvendelse både i folks daglige kost og i folkemedicin og traditionel medicin.

For kvinder

Ud over de ovennævnte gavnlige egenskaber ved frugten er det værd at fremhæve dens positive virkninger på den kvindelige krop:

1. Antioxidant effekt: forbedrer hudens og hårets tilstand; forskellige masker og lotions med frugtolie anvendes i kosmetologi, herunder i hjemmelavede opskrifter.
2. Forbedring af stofskiftet: hjælper mave-tarmkanalen med at fungere, fremmer vægttab og eliminering af toksiner, forbedrer den generelle sundhed og velvære.
3. Tilstedeværelsen af ​​en smertestillende effekt: det er nyttigt mod hovedpine, migræne og menstruationssmerter.
4. Styrkelse af nervesystemet: reduktion af angst, stress og eliminering af depression.

For mænd

Der er også særlige indikationer for at inkludere citrusfrugter i mænds kost:

• forebyggelse af hjerteanfald, da det er videnskabeligt bevist, at mænd er mere modtagelige for denne risiko;
• rensning fra toksiner, hvis tilstedeværelse fører til fedme;
• fjernelse af parasitter fra kroppen;
• reducere risikoen for kræft, herunder testikelkræft;
• stabilisering af reproduktiv funktion og bekæmpelse af dens sygdomme;
• forhøjede testosteronniveauer i blodet.

For børn

Børn anbefales også at drikke te og vand med citron, da det hjælper med at styrke immunforsvaret og forbedrer modstandskraften mod patogener. Citron er et effektivt middel mod helmintangreb, hvilket er vigtigt for børn. B-vitaminerne i frugten er involveret i stofskiftet og normaliserer kroppens funktioner. Tilstedeværelsen af ​​D-vitamin hjælper med at forhindre udviklingen af ​​​​rakitis.

Kontraindikationer for brugen af ​​citron

Alle citrusfrugter er stærke allergener og bør anvendes med forsigtighed af personer med visse medicinske tilstande og undgås i den tidlige barndom. Citrusfrugter er ingen undtagelse fra denne regel og har en række kontraindikationer relateret til deres specifikke sammensætning.

https://www.youtube.com/watch?v=tIj2IaTizuY

Generel

Trods sine nærmest medicinske egenskaber har citron nogle kontraindikationer. Det er bedst at begrænse citronforbruget i følgende tilfælde:

• tilstedeværelsen af ​​akutte sygdomme i mave og tarm, da syren i frugten kan forværre og forværre dem;
• problemer med tandemaljen, da syre kan korrodere den;
• mundsygdomme, igen på grund af syren, som vil forårsage irritation og muligvis endda blødning;
• pancreatitis; og dette forbud er kategorisk;
• allergiske reaktioner på citrusfrugter eller deres individuelle komponenter;
• forhøjet blodtryk.

Under graviditeten

I mange tilfælde kan gravide kvinder indtage citron i små mængder. Det hjælper mod kvalme og forbedrer energiniveauet, hvilket er afgørende for vordende mødre. Du bør dog undgå at indtage det i følgende tilfælde:

• tilstedeværelsen af ​​problemer med tandemaljen;
• gastrointestinale sygdomme forbundet med øget surhedsgrad;
• allergier på grund af hormonelle forandringer;
• forhøjet blodtryk.

Hvor mange citroner bør man spise om dagen?

Der er ikke noget endegyldigt svar på dette spørgsmål, da individuelle karakteristika, alder og helbredstilstand skal tages i betragtning. Baseret på gennemsnitlige statistikker er én citron og dens saft et nødvendigt og tilstrækkeligt dagligt indtag for en sund krop. Dette indtag bør justeres ud fra dine behov og begrænsninger.

Opskrifter til brug af citron i folkemedicin

Der findes mange medicinske præparater, der indeholder citronkoncentrat eller dets æteriske olie, men selve frugten bruges oftest i folkemedicinen.

Under pres

Til behandling af hypotension anvendes følgende mulighed ved hjælp af citrus:

• 5 citroner;
• 100 g bergeniablade;
• 500 g honning;
• 1 liter kogende vand.

Mos frugterne, knus bladene og hæld kogende vand over det hele. Stil blandingen et køligt sted, tæt lukket, i 36 timer. Tilsæt derefter honning og lad det trække i yderligere 24 timer under omrystning af og til. Tag denne infusion en halv time før måltider, tre gange om dagen, i mindst tre uger.

Til vægttab

Almindeligt vand med tilsat citronsaft reducerer appetitten af ​​to grunde: for det første fylder mængden af ​​vand, der indtages, delvist maven, og for det andet undertrykker pektinen i citronsaft appetitten. For vægttab bør du drikke et glas vand med citron hver gang før et måltid, men denne rutine bør suppleres med motion og en gennemgang af din samlede kost.

Frugten er også effektiv til at fjerne kolesterolaflejringer fra blodkarrene, hvilket i sidste ende forbedrer den samlede metabolisme og fremmer vægttab. Æterisk olie bruges ofte i slankemassage, hvilket også fremmer fedttab.

Mod forkølelse

Da citrusfrugter er rige på C-vitamin, som ikke lagres i kroppen, bør de spises dagligt for at genopbygge ascorbinsyre. Det mest populære middel mod forkølelse er at drikke citronte. Du kan også drikke vand (almindeligt eller mineralvand) med citronsaft på tom mave.

Hvis du har løbende næse og feber, vil denne enkle opskrift være effektiv:

• 500 g citrusfrugter;
• 250 g honning.

Mal frugten i en blender og bland den med honning. Spis efter måltider 3-4 gange om dagen.

Mod hovedpine

Ved migræne skal du blot påføre frugtskallen på din tinding i 10-15 minutter. Smerten vil aftage, men der kan stadig være en lille rød plet tilbage, hvilket ikke er noget at bekymre sig om.

Til alvorlige, systematiske hovedpiner findes denne folkelige opskrift:

• 0,5 l honning;
• 5 mellemstore frugter;
• 5 fed hvidløg.

Riv hvidløgsfedene og citronerne, tilsæt honning, bland godt, og lad det stå et køligt sted i 7-8 dage. Den anbefalede dosis er 1 spiseskefuld om dagen i flere måneder.

I kosmetologi

Den pågældende frugt er også populær inden for kosmetologi til at bekæmpe hudfejl, øge dens elasticitet, regenerering og forbedre hårets tilstand.

For at styrke håret:

• 2 teskefulde citronsaft;
• 2 spsk. skefulde eddike;
• 1 liter varmt vand.

Efter vask med shampoo, skyl dit hår flere gange, og det vil blive glat og skinnende.

https://www.youtube.com/watch?v=_bz_PE6rZqE

Anti-rynke:

• 1 tsk citrussaft;
• 1 teskefuld piskefløde.

Bland ingredienserne og påfør et tyndt lag i ansigtet. Skyl med en vatrondel og vand efter 10-15 minutter. Masken udglatter fine linjer og giver din hud en sund glød.

Med vand på tom mave

Om morgenen, før dit første måltid, drik et glas vand med saften af ​​en citronskive. Tilsæt saften til varmt vand; det er meget vigtigt ikke at tilsætte kogende vand til drikken, da mange af dens egenskaber vil gå tabt på grund af varmen.

Til mavesår

Den daglige kost for mavesårspatienter er kontraindiceret for denne citrusfrugt, men dette gælder for frisk frugt. For at forhindre forværring af sygdommen kan du bruge følgende opskrift:

• 0,5 l honning;
• 0,5 l olivenolie;
• saft af to citrusfrugter.

Bland alle ingredienserne grundigt og indtag blandingen før måltider, 1 spiseskefuld 2-3 gange om dagen.

I onkologi

Talrige undersøgelser har vist, at visse komponenter i frugten er effektive til at bekæmpe og forebygge adskillige typer kræft. Den bedste måde at spise frugten på er at fryse den og bruge den i forskellige retter. Vask frugten og riv den, skræl den og det hele, læg den derefter i fryseren og tilsæt den til retter eller drikkevarer mindst to gange om ugen.

https://www.youtube.com/watch?v=mUckeV03WgY

Bivirkninger og kompatibilitet

Fordi frugten i sig selv er et kompleks af vitaminer og mineraler, kan kombinationen med andre fødevarer og medicin forårsage visse reaktioner, der ikke altid er gavnlige for kroppen:

1. Ascorbinsyren i frugten forstyrrer statiners virkning og hæmmer dem. Statinbaseret medicin bør ikke tages sammen med citron.
2. Samtidig indtagelse af hostemedicin og citrusfrugter kan forårsage døsighed og svaghed; det er nødvendigt at overholde tidsintervallet mellem deres brug.
3. Kaffe og den pågældende frugt er heller ikke den bedste kombination, da koffein forstyrrer optagelsen af ​​jern, som frugten er så gavnlig og rig på.

   

4. Te med citron kan påvirke hjernefunktionen negativt på grund af dannelsen af ​​aluminiumcitrat, så det er ikke den bedste idé at tilsætte en skive af det til meget varm te.
5. Citrusfrugter og mejeriprodukter kan øge surhedsgraden af ​​mavesaft, hvilket er særligt skadeligt for personer med gastritis og mavesår.

Ofte stillede spørgsmål

Citron er en velsmagende og sund frugt, der kan spises eller bruges til at lave forskellige medicinske midler. Citrusfrugt bruges i vid udstrækning til at bekæmpe sygdomme takket være dens rige vitamin- og næringsindhold.